خوابی راحت و باکیفیت، برای سلامتی جسم و روان ما ضروری است. در این میان، نقش بالشت و روبالشتی را نمی‌توان نادیده گرفت. اگرچه بالشت نقش اساسی در داشتن خوابی راحت دارد، اما روبالشتی نیز به عنوان محافظ و پوشش بالشت، به طور مستقیم با پوست و موی شما در تماس است و می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت و شادابی شما داشته باشد.
انتخاب بهترین پارچه روبالشتی، با توجه به تنوع مدل‌ها و جنس‌های موجود در بازار، می‌تواند کار دشواری باشد. در این راهنمای گام به گام، به شما کمک می‌کنیم تا با در نظر گرفتن فاکتورهای مختلف، بهترین پارچه برای روبالشتی را برای خود انتخاب کنید و خوابی آرام داشته باشید.
با مطالعه این راهنما و در نظر گرفتن فاکتورهای ذکر شده، به راحتی می‌توانید بهترین روبالشتی مناسب خود را انتخاب کنید و از خوابی راحت و آسوده در طول شب لذت ببرید.
چرا روبالشتی مناسب اهمیت دارد؟
داشتن یک روبالشتی خوب دلایل متعددی دارد:
جذب رطوبت: روبالشتی مناسب، عرق شبانه را جذب می‌کند و مانع از نم‌کشیدن صورت و سر شما در طول خواب می‌شود. این ویژگی به خصوص برای افرادی که دچار تعریق شبانه هستند یا گرم می‌خوابند، بسیار مفید است. با جذب رطوبت، روبالشتی محیطی راحت و بهداشتی برای خواب فراهم می‌کند.
خواب راحت برای افراد گرمایی: اگر زود عرق می‌کنید، استفاده از روبالشتی با قابلیت تنفس بالا به داشتن خوابی بهتر کمک می‌کند.
محافظت از پوست: روبالشتی مناسب از پوست شما محافظت می‌کند. این نوع روبالشتی محیطی برای رشد باکتری و میکروب‌هایی که باعث جوش و آکنه می‌شوند، فراهم نمی‌کند. همچنین نرم و لطیف است و مانع از ایجاد موخوره در مو و تحریک پوست می‌شود.
جنس‌های رایج روبالشتی و مزایا و معایب آنها
مهم‌ترین نکته موقع خرید روبالشتی، جنس پارچه‌ی آن است. جنس پارچه تعیین می‌کند که روبالشتی چقدر راحت و لطیف روی پوست شما باشد. در اینجا به رایج‌ترین جنس‌های روبالشتی به همراه مزایا و معایبشان اشاره می‌کنیم:
پنبه
روبالشی‌های پنبه‌ای، به خصوص پنبه مصری، به خاطر نرمی، لطافت، استحکام، سبکی و تهویه ی مطبوعشان معروف هستند و به همین دلیل جزو محبوب‌ترین و مجلل‌ترین روبالشی‌ها به شمار می‌روند.
اگر به دنبال خوابی راحت و دلچسب هستید، روبالشی پنبه‌ای بهترین انتخاب برای شماست.
مزایا
روبالشتی‌های پنبه‌ای، انتخابی عالی برای خوابی راحت و آرامش‌بخش هستند. این روبالشتی‌ها به دلیل ویژگی‌های طبیعی پنبه، مزایای بسیاری را برای شما به ارمغان می‌آورند:
1. نرمی و لطافت: پنبه، الیافی نرم و لطیف دارد که به پوست شما احساس آرامش می‌بخشد و خوابی راحت را برایتان فراهم می‌کند.
2. قابلیت تنفس: پنبه به خوبی هوا را از خود عبور می‌دهد و باعث می‌شود رطوبت و گرمای اضافی از پوست شما خارج شود. این ویژگی به ویژه در فصول گرم سال بسیار مهم است و از تعریق شبانه جلوگیری می‌کند.
3. جذب رطوبت: پنبه قابلیت جذب رطوبت بالایی دارد و عرق بدن را به خوبی جذب می‌کند. این ویژگی به خشک ماندن پوست شما در طول شب کمک می‌کند و از ایجاد حساسیت و آلرژی جلوگیری می‌کند.
4. دوام و ماندگاری: روبالشتی‌های پنبه‌ای بسیار بادوام هستند و در برابر شستشو و استفاده مکرر مقاومت می‌کنند. با مراقبت مناسب، می‌توانید سال‌ها از این روبالشتی‌ها استفاده کنید.
5. سازگاری با پوست: پنبه یک الیاف طبیعی و ضد حساسیت است که برای انواع پوست‌ها، حتی پوست‌های حساس، مناسب است. استفاده از روبالشتی‌های پنبه‌ای به کاهش تحریکات پوستی و آلرژی کمک می‌کند.
6. تنوع طرح و رنگ: روبالشتی‌های پنبه‌ای در طرح‌ها و رنگ‌های متنوعی تولید می‌شوند و می‌توانید آنها را با دکوراسیون اتاق خواب خود هماهنگ کنید.
7. قیمت مناسب: روبالشتی‌های پنبه‌ای با توجه به کیفیت و مزایای فراوان، قیمت مناسبی دارند و گزینه‌ای اقتصادی برای خرید محسوب می‌شوند.
با توجه به این مزایا، روبالشتی‌های پنبه‌ای انتخابی عالی برای افرادی هستند که به دنبال خوابی راحت، سالم و آرامش‌بخش هستند.
معایب
پنبه نرم‌ترین جنس برای پوست شما نیست. زبرتر از ابریشم، ساتن یا بامبو است و بنابراین می‌تواند باعث ایجاد اصطکاک روی پوست شود. این اصطکاک می‌تواند منجر به حساسیت پوستی و چین و چروک شود.
خاصیت جذب رطوبت پنبه هم برای پوست شما چندان خوب نیست. چون پنبه نه تنها عرق، بلکه مواد آرایشی روی صورت شما را نیز جذب می‌کند و پوست را خشک و مستعد جوش می‌کند.
یکی دیگر از ایرادهای پنبه این است که رطوبت را نگه می‌دارد. به اندازه‌ی سایر پارچه‌ها سریع خشک نمی‌شود. اگر شب‌ها زیاد عرق می‌کنید، ممکن است با صورت و گردن خیس از خواب بیدار شوید.
همچنین همه‌ی این رطوبت و چربی جذب‌شده توسط روبالشتی پنبه‌ای، محیطی غیربهداشتی برای پوست شما ایجاد می‌کند، به خصوص اگر مستعد آکنه باشید.
میکروفیبر/پلی استر
روبالشی‌های پلی استر معمولا ارزان‌ترین نوعی هستند که در بازار پیدا می‌کنید. نگهداری آنها بسیار راحت است و به سادگی تمیز می‌شوند.
مزایا
1. نرمی و لطافت: میکروفایبر به دلیل الیاف بسیار ظریف خود، بسیار نرم و لطیف است و حس خوشایندی را به پوست شما منتقل می‌کند. این روبالشتی‌ها برای افرادی که به دنبال خوابی راحت و آرامش‌بخش هستند، بسیار مناسب است.
2. سبکی و انعطاف‌پذیری: روبالشتی‌های میکروفایبر بسیار سبک و انعطاف‌پذیر هستند و به راحتی با فرم سر و گردن شما سازگار می‌شوند. این ویژگی به حفظ تعادل ستون فقرات در طول شب کمک می‌کند و از دردهای گردن و کمر جلوگیری می‌کند.
3. مقاومت در برابر چروک و لکه: میکروفایبر در برابر چروک و لکه بسیار مقاوم است و به راحتی تمیز می‌شود. این ویژگی باعث می‌شود روبالشتی‌های میکروفایبر همیشه ظاهری تمیز و مرتب داشته باشند.
4. قابلیت شستشو در ماشین لباسشویی: روبالشتی‌های میکروفایبر را می‌توانید به راحتی در ماشین لباسشویی بشویید و نیازی به خشکشویی ندارند. این ویژگی باعث صرفه‌جویی در زمان و هزینه شما می‌شود.
5. قیمت مناسب: روبالشتی‌های میکروفایبر نسبت به سایر روبالشتی‌ها قیمت مناسب‌تری دارند و گزینه‌ای اقتصادی برای خرید محسوب می‌شوند.
6. تنوع طرح و رنگ: این روبالشتی‌ها در طرح‌ها و رنگ‌های متنوعی تولید می‌شوند و می‌توانید آنها را با دکوراسیون اتاق خواب خود هماهنگ کنید.
7. ضد حساسیت: میکروفایبر یک الیاف مصنوعی است و به دلیل عدم وجود مواد آلرژی‌زا، برای افرادی که به آلرژی و حساسیت پوستی مبتلا هستند، بسیار مناسب است.
معایب
مشکل اصلی روبالشتی‌های میکروفیبر، قابلیت تنفس پایین آن‌هاست. در صورت گرم شدن در طول شب، روبالشتی میکروفیبر بهترین انتخاب نیست.
علاوه بر این، روبالشتی‌های میکروفیبر برای خریداران طرفدار محیط زیست ایده‌آل نیستند.
بامبو
روبالشی‌های بامبو، گزینه‌ای نرم‌تر از روبالشی‌های پنبه‌ای هستند. جنس ریون بامبو، در مقایسه با ابریشم، زبری کمتری دارد و برای پوست و موی شما ملایم‌تر خواهد بود.
مزایا
روبالشتی بامبو جایگزینی نرم‌تر برای پنبه است. در حالی که همچنان به نرمی و لطافت ابریشم نمی‌رسد، پارچه‌ی ریون بامبو برای پوست و موی شما ملایم‌تر است.
به لطف قابلیت تنفس عالی و جذب رطوبت، روبالشتی‌های بامبو برای افرادی که در خواب دچار تعریق می‌شوند و گرمازدگی دارند، فوق‌العاده‌اند.
معایب
اکثر روبالشتی‌های بامبو که در فروشگاه‌ها پیدا می‌کنید، صددرصد بامبو نیستند. بلکه معمولاً ترکیبی از بامبو و میکروفیبر هستند. اما همچنان از روبالشتی‌های صددرصد میکروفیبر بهترند.
روبالشتی‌های بامبو خالص گران‌تر و پیدا کردنشان دشوارتر است.
ابریشم
به جرات می توان ابریشم را یکی از بهترین روبالشتی برای پوست و مو دانست.
اگر بودجه‌ی کافی دارید، به سراغ روبالشتی های ابریشمی بروید. آنها بهترین گزینه‌ی موجود هستند.
مزایا
- ابریشم طبیعی (نه ساتن مصنوعی) بسیار نرم و لطیف است و در نتیجه اصطکاک کمی روی پوست و مو ایجاد می‌کند. به همین دلیل، روبالشتی‌های ابریشمی به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست و مو توصیه می‌شوند.
- ابریشم قابلیت جذب کمتری نسبت به پنبه دارد، بنابراین پوست و موی شما را خشک نمی‌کند.
- اما آیا باعث تعریق و احساس گرما نمی‌شود؟
- خیر، ابریشم بسیار قابل تنفس است و شما را خنک و بدون تعریق نگه می‌دارد. به راحتی مقدار کمی عرقی را که ممکن است تولید کنید، جذب می‌کند.
معایب
محدودیت اصلی روبالشتی‌های ابریشمی، قیمت آن‌هاست. مراقب روبالشتی‌های ابریشمی خیلی ارزان باشید. چون به احتمال زیاد، آنها مخلوطی از ابریشم و الیاف دیگر هستند (که اگر می‌خواهید با بودجه‌ی کم برخی از مزایای ابریشم را داشته باشید، اشکالی ندارد) و یا اصلا جنسشان ساتن است.
مخمل
مخمل به راحتی یکی از تجملاتی‌ترین جنس‌هایی است که می‌توانید در اتاق خواب داشته باشید. نرمی و لطافت آن حس بسیار خوبی روی پوست ایجاد می‌کند. با این حال، به دلیل ترکیب پنبه و پلی استر، در شب‌های گرم، به خصوص در تابستان، بسیار داغ می‌شود.
مزایا
نرمی و لطافت: مخمل به خاطر نرمی و لطافت بی‌نظیرش معروف است و حس بسیار خوبی روی پوست ایجاد می‌کند.
گرمای مطبوع: روبالشتی‌های مخمل برای زمستان ایده‌آل هستند و در طول فصل سرد گرمای مطبوعی را به شما هدیه می‌دهند.
تجمل و زیبایی: مخمل به عنوان یکی از تجملاتی‌ترین جنس‌ها، زیبایی خاصی به اتاق خواب شما می‌بخشد.
معایب
گرمای زیاد در تابستان: مخمل به دلیل ترکیب پنبه و پلی استر، در شب‌های گرم، به خصوص در تابستان، بسیار داغ می‌شود و می‌تواند خواب شما را مختل کند.
نگهداری سخت: روبالشتی‌های مخمل از نظر نگهداری یکی از سخت‌ترین‌ها هستند. باید با احتیاط و به آرامی شسته شوند. حتی شستشوی کمی خشن هم می‌تواند به طور قابل توجهی بر نرمی روبالشتی تأثیر بگذارد و آن را غیرقابل استفاده کند.
قیمت بالا: روبالشتی‌های مخمل به دلیل کیفیت بالا و تجملاتی بودنشان، قیمتی به مراتب بیشتر از روبالشتی‌های معمولی دارند.
سایر انواع روبالشتی
ساتن
ساتن در واقع نوعی بافت است و خود پارچه می‌تواند از پلی استر، نایلون یا ابریشم ساخته شود. روبالشتی‌های ساتن پلی استر و نایلون، مقرون به صرفه و نرم هستند، اما تمایل به گرم شدن دارند و عرق را جذب نمی‌کنند.
لنین
لنین از بسیاری جهات شبیه پنبه است. هر دو پارچه‌ای طبیعی هستند، قابل تنفس‌اند (البته لنین خنک‌تر است) و به نسبت نرم هستند. مانند پنبه، لنین هم می‌تواند باعث خشکی پوست و مو شود.
روبالشتی‌های اکالیپتوس
این نوع روبالشتی از نظر راحتی و عملکرد تقریباً شبیه روبالشتی‌های بامبو است. آنها نرم، جاذب رطوبت، قابل تنفس و خنک هستند. مشابه بامبو، پیدا کردن روبالشتی یا ملحفه ۱۰۰% اکالیپتوس دشوار است. ممکن است مجبور شوید به روبالشتی‌های ترکیبی اکالیپتوس با قیمت مناسب‌تر بسنده کنید.
روبالشتی‌های آنتی‌میکروبیال
روبالشتی شما احتمالا پر از باکتری، میکروب، چربی و سلول‌های مرده‌ی پوست است. این عوامل می‌توانند آکنه را بدتر کرده و باعث ایجاد جوش روی صورت شوند.
موارد مهم در انتخاب بهترین روبالشتی
هنگام انتخاب روبالشتی به موارد زیر دقت کنید:
تراکم نخ
در انتخاب روبالشتی و به طور کلی کالای خواب، تراکم نخ (تعداد نخ) یکی از عوامل مهم است که باید در نظر بگیرید. تراکم نخ به تعداد نخ‌های بافته‌شده در یک سانتی‌متر مربع از پارچه گفته می‌شود.
این تصور وجود دارد که هرچه تراکم نخ بالاتر باشد، کیفیت پارچه بهتر است؛ اما این موضوع همیشه درست نیست. در واقع، کیفیت پارچه به نوع و طول نخ‌های استفاده‌شده برای بافت پنبه بستگی دارد.
به خاطر داشته باشید که روبالشتی‌هایی با تراکم نخ بالاتر، معمولا به مراقبت بیشتری نیاز دارند. شستشوی نادرست می‌تواند باعث زبری آنها شود. پس اگر به دنبال روبالشتی کم دردسر هستید، انتخاب تراکم نخ بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ می‌تواند همان حس لوکس بودن را برای شما داشته باشد و در عین حال، نگهداری از آن در درازمدت آسان‌تر است.
اندازه روبالشتی
بعد از انتخاب جنس و تراکم نخ، نوبت به انتخاب اندازه مناسب می‌رسد. اندازه روبالشتی بیشتر بر اساس ترجیح شخصی، اندازه‌ی بالش و اندازه‌ی تخت شما انتخاب می‌شود.
روبالشتی استاندارد: با ابعاد ۵۰ در ۷۵ سانتی‌متر، رایج‌ترین اندازه است و برای تخت‌های یک نفره، دو نفره و حتی کینگ‌سایز مناسب است.
روبالشتی سوپر کینگ: با ابعاد ۵۰ در ۹۰ سانتی‌متر، گزینه‌ای ایده‌آل برای تخت‌های سوپر کینگ‌سایز به شمار می‌رود.
مدل روبالشتی
حالا که با جنس، اندازه و تراکم نخ آشنا شدید، وقت آن رسیده است تا به جزئیات ظاهری فکر کنید. انتخاب روبالشتی که با لحاف و اتاق خواب شما هماهنگ باشد، فضایی شیک و آرام ایجاد می‌کند.
روبالشتی شما می‌تواند طرح‌دار، حاشیه‌دار یا ساده و کلاسیک باشد؛ اما مهم این است که با سبک کلی اتاق خوابتان همخوانی داشته باشد. اگر به دنبال فضایی لوکس‌تر و به سبک هتل‌های بوتیک هستید، پیشنهاد می‌کنیم روبالشتی با حاشیه‌ی اکسفورد تهیه کنید تا جلوه‌ای تزیینی و ظریف به تخت‌خوابتان ببخشید.
چگونه روبالشتی‌های خود را بشوییم و نگهداری کنیم؟
توصیه می‌شود روبالشتی‌ها را هر دو تا سه روز یکبار و ملحفه‌ها را حداقل هفته‌ای یکبار بشویید. شما به طور معمول بین ۴۹ تا ۶۳ ساعت در هفته روی روبالشتی خود می‌خوابید. این زمان زیادی است برای اینکه عرق، چربی، کثیفی و حتی آرایش روی آن جمع شود و باعث ایجاد مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش و حتی بیماری‌های التهابی شود.
از آنجایی که شستن روبالشتی‌ها بیشتر از یک بار در هفته توصیه می‌شود، بهتر است چند روبالشتی اضافی داشته باشید. درست مانند لباس زیر، روبالشتی‌های خود را مرتب عوض کنید. بعد از شستن لباس‌های دیگرتان، روبالشتی‌های کثیف را هم به سبد لباس‌های چرک منتقل کنید.
برای از بین بردن موثر میکروب‌ها، شستن مرتب روبالشتی‌ها با آب گرم ضروری است. اما اگر می‌خواهید رنگ روبالشتی‌هایتان را حفظ کنید، آنها را با آب سرد و سایر لباس‌ها بشویید. برای اینکه روبالشتی‌ها به طور کامل تمیز شوند، آنها را بیش از حد با لباس‌های دیگر داخل ماشین لباسشویی جا ندهید.
نحوه‌ی مراقبت از روبالشتی بر لطافت آن زیر سر شما و همچنین دوامش تأثیر می‌گذارد. برای راحتی و ماندگاری بیشتر، هنگام شستن روبالشتی‌ها حتما دستورالعمل‌های روی آنها را رعایت کنید و به این سه نکته‌ی مهم توجه داشته باشید:
شستشو با ماشین لباسشویی در دمای ۳۰ تا ۴۰ درجه سانتیگراد
اتو کشیدن با حرارت متوسط
خشک کردن در هوای آزاد هر زمان که امکان‌پذیر باشد. در صورت استفاده از خشک‌کن لباسشویی، درجه‌ی متوسط را انتخاب کنید.
هر چند وقت یکبار باید روبالشتی ها را عوض کنیم؟
روبالشتی ها به دلیل استفاده روزانه، محل تجمع عرق، گرد و غبار و چربی هستند. این آلاینده ها می توانند بستر مناسبی برای رشد باکتری ها و تشدید آلرژی ها باشند و حتی در مواردی به پوست و موی شما آسیب برسانند.
هر شب که حدود هشت ساعت روی بالش ها می خوابیم، آنها چربی بدن، سلول های مرده پوست و عرق ما را جذب می کنند. با گذشت زمان و جذب این مایعات، روبالشتی ها شکل خود را از دست داده و خوابیدن روی آنها دیگر راحت نخواهد بود.
توصیه کلی این است که روبالشتی ها را هر 7 تا 10 روز یکبار تعویض کنید.
عوامل دیگری که می توانند بر دفعات شستشوی روبالشتی ها تاثیر بگذارند عبارتند از:
- آلرژی یا حساسیت: اگر شما یا کسی در خانه تان به گرد و غبار، مایت ها یا کپک حساسیت دارید، بهتر است روبالشتی ها را هر 3 تا 5 روز یکبار بشویید.
- تعریق زیاد: اگر در طول شب زیاد عرق می کنید، باید روبالشتی ها را بیشتر از حد معمول، مثلا هر 5 تا 7 روز یکبار بشویید.
- بیماری: اگر شما یا کسی در خانه تان بیمار هستید، بهتر است روبالشتی ها را بعد از بهبودی کامل بشویید.
- حیوانات خانگی: اگر حیوانات خانگی تان روی تخت شما می خوابند، باید روبالشتی ها را هر 5 تا 7 روز یکبار بشویید.
